Desiderio, alzati! – Sesso nella vita

L’attività sessuale è un modo naturale per preservare a lungo la bellezza e la giovinezza. Ma cosa succede se non vuoi assolutamente che l’intimità e le carezze sessuali non ti diano alcun piacere? Questo problema richiede una soluzione immediata! Ecco 10 semplici modi per aumentare la tua libido.

1. Risveglia la sensualità

Devi imparare a farti piacere! E prima di tutto, prenditi cura non del piacere sessuale, ma della sensibilità degli organi di percezione: tatto, olfatto, udito …

La capacità di godere di cose semplici come una bella musica o il profumo del tuo profumo preferito può aiutarti ad aumentare la tua libido..

Riproduci la tua musica preferita, siediti e prova a sentire ogni nota di questa melodia. "Sciogliere" in ogni suono, dimenticando tutti i problemi e le difficoltà.

Inoltre, tale aroma o terapia del suono può aiutarti a rilassarti e sintonizzarti sul sesso. Sarà più facile per te risvegliare il desiderio sessuale in te stesso e ottenere più piacere da carezze intime..

2. Ama il tuo corpo

Molto spesso sorgono problemi di libido quando una donna è insoddisfatta di come appare: la sua figura, l’acconciatura, i tratti del viso … Soprattutto molti problemi sono creati dall’insoddisfazione del proprio peso.

Uno specchio normale ti aiuterà a imparare a sentirti più sexy e desiderabile. Cerca di guardare il tuo riflesso il più spesso possibile, studia il tuo corpo, impara a enfatizzare i tuoi punti di forza e nascondere i difetti. Ricorda: gli uomini amano donne diverse: alcuni preferiscono le bionde, alcuni preferiscono le rosse, alcuni preferiscono quelle magre e alcuni preferiscono le donne. "nel corpo".

Sei un individuo! Il secondo come te non è in questo mondo, e quindi hai qualcosa di cui essere orgoglioso. Sei l’unico e il solo! Ama te stesso per quello che sei e imparerai a ottenere il massimo dalla vita..

3. Trucchi sessuali

I sessuologi dicono che un ottimo modo per aumentare il desiderio sessuale è … preliminari più lunghi. Spiega al tuo partner che hai bisogno di un po ‘più di sesso del solito prima del rapporto. Aumenta il tempo dei preliminari sessuali di 2-3 volte.

In questo caso, sarà utile ricorrere all’aiuto di tutti i tipi di giocattoli sessuali. Questo non solo aumenterà il tuo desiderio sessuale, ma diversificherà anche il tuo sesso. Non dimenticare i lubrificanti: questi gel compensano la mancanza di lubrificazione e spesso contengono componenti aggiuntivi che stimolano il desiderio..

È anche noto che le donne che hanno una vita sessuale regolare raramente affrontano il problema della mancanza di desiderio. Quindi non dimenticare di trovare il tempo per il sesso nel tuo fitto programma di lavoro.!

4. Alza il tono

È stato clinicamente dimostrato che l’attività fisica aumenta notevolmente il desiderio sessuale. Aumentare in modo significativo la libido: camminare 30 minuti al giorno, fare jogging, nuotare o qualsiasi altro tipo di attività fisica.

Ma allo stesso tempo, la regolarità dei carichi muscolari è importante! L’allenamento solo una volta alla settimana non darà i risultati attesi.

Puoi prestare attenzione ai singoli gruppi muscolari direttamente responsabili del piacere sessuale. I famosi esercizi di Kegel sono ideali per allenare i muscoli intimi. Possono essere eseguiti in qualsiasi momento della giornata e ovunque, anche mentre si va al lavoro. Contrai i muscoli dell’apertura vaginale per alcuni minuti ogni giorno e in pochi giorni sentirai il risultato..

5. Terapia intelligente

I problemi nella vita sessuale compaiono anche dopo interruzioni ormonali nel corpo di una donna. In questo caso, l’unica via d’uscita corretta è la terapia ormonale..

Per di qua "trattamento" essenziale per le donne che hanno partorito da poco, le madri che allattano e le donne in menopausa. Inoltre, possono verificarsi interruzioni ormonali dopo un forte stress. In tutti questi casi, nel corpo del gentil sesso mancano l’ormone testosterone (meno di 10 nanogrammi per millilitro di sangue), estrogeni e feromoni.

I preparati ormonali necessari possono essere prescritti solo da uno specialista. Ricorda che questi farmaci devono essere assunti con un dosaggio rigoroso. Altrimenti, non solo la vita sessuale potrebbe deteriorarsi, ma anche il benessere generale..

6. Cucinare bene

È noto da tempo che una corretta alimentazione può risolvere molti problemi, compresi quelli di natura intima. I cibi afrodisiaci aiuteranno ad aumentare la libido.

Il fuoco sessuale risveglia efficacemente cibi piccanti e vari condimenti: peperoni, cipolle, aglio, zenzero, cannella, finocchio, cardamomo, anice, curcuma, rafano. Gli afrodisiaci famosi includono i frutti di mare: halibut, salmone, crostacei, ostriche. Aumentano il desiderio sessuale grazie agli acidi grassi che contengono..

Poche persone sanno che molti degli alimenti a cui siamo abituati sono potenti stimolanti erogeni. Questi includono: cioccolato (soprattutto fondente), banane, avocado, mango, fichi, noci, fegato, uova.

7. Suggerimenti dall’erborista

Le erbe medicinali sono ugualmente spesso utilizzate nel trattamento delle disfunzioni sessuali..

Le erbe naturali più famose che stimolano il desiderio sessuale sono: igname selvatico, ginseng, damiana, aloe, sedano.

Queste erbe possono essere utilizzate in varie combinazioni sotto forma di decotti e infusi, nonché come condimento per vari piatti. È anche bene fare inalazioni a base di queste erbe, e alcune, ad esempio l’aloe, possono essere consumate anche in forma pura (succo di aloe con miele). Queste erbe si trovano anche in molti integratori alimentari progettati per aumentare il desiderio sessuale..

8. Conversazione da cuore a cuore

Uno dei motivi più comuni per una diminuzione della libido in una donna è di natura psicologica: problemi in una relazione con un partner. Litigi, conflitti, omissioni, sospetti distruggono la vita sessuale nell’80% dei casi. E prima di tutto, la donna soffre. L’unica via d’uscita è un discorso da cuore a cuore.

Parla al tuo uomo dei tuoi sospetti e dubbi. Prima risolverai tutti i problemi dolorosi, prima proverai di nuovo la gioia del sesso. In alcuni casi, potresti aver bisogno dell’aiuto di uno psicologo o di un terapista familiare. Non esitare a cercare l’aiuto di uno specialista – dopo tutto, non solo il tuo piacere sessuale, ma anche il tuo futuro rapporto con il tuo partner potrebbe dipendere da questo..

9. Parla del più intimo

Cerca di essere il più onesto possibile con il tuo uomo. La comunicazione ti aiuterà ad aumentare la tua libido. Parla con il tuo partner di tutto e, soprattutto, dei tuoi desideri e fantasie sessuali. Trascorri una notte di rivelazioni e parla tra loro degli argomenti più intimi. È meglio se questa conversazione fluisce senza intoppi nella notte dell’amore magico. Cerca di realizzare le fantasie l’uno dell’altro. Questo modo di aumentare gli specialisti della libido "prescrivere" abbastanza spesso.

E questo è assolutamente giustificato: dopo tutto, l’incapacità di parlare dei tuoi desideri sessuali provoca prima insoddisfazione sessuale, una diminuzione dell’attività sessuale e quindi una completa mancanza di desiderio di intimità.

10. Arrenditi al romanticismo

Nel trambusto della vita quotidiana, spesso dimentichiamo o semplicemente non troviamo tempo per il romanticismo in una relazione. Ma una serata trascorsa a lume di candela al suono di una musica lenta e piacevole in compagnia della tua anima gemella può risolvere molti problemi … Questa situazione colpisce principalmente il rapporto emotivo tra i partner. Imparerai a capirti meglio, presterai maggiore attenzione ai sentimenti, i tuoi e il tuo partner.

Serate così intime non possono che influenzare il tuo desiderio sessuale. Il romanticismo aumenterà la tua sensualità e ti insegnerà a capire i desideri dell’altro senza parole. Avere queste serate intime almeno una volta al mese..

Non solo musica e candele, ma anche una tavola adeguatamente apparecchiata dovrebbero diventare attributi integranti di un appuntamento romantico. Dare la preferenza a piatti afrodisiaci e vino leggero (in piccole quantità).

Evgeny Aleksandrovich Kulgavchuk, sessuologo, psicoterapeuta, psichiatra: "La diminuzione della libido non è sempre una cosa negativa. La natura limita quindi le funzioni riproduttive quando "non è tempo". La persona sbagliata è con te, la condizione sbagliata (dopo il parto o qualsiasi malattia grave). Ma a volte la diminuzione fisiologica può trasformarsi in patologica.

Per distinguere una diminuzione fisiologica della libido da una patologica può essere solo un sessuologo con un’attenta anamnesi. Ogni donna ha la sua costituzione sessuale (può essere determinata oggettivamente) e, di conseguenza, i suoi bisogni. Ed è assolutamente inutile aumentare la libido a tutti e tutto all’infinito. È possibile valutare il potenziale individuale e correlarlo allo stato attuale in un solo passaggio..

Va ricordato che la funzione sessuale è una sorta di catena di riflessi (in sessuologia, il ciclo copulatorio). E con l’irregolarità dell’attività sessuale, spesso si verifica la sua disattivazione. Dopotutto, la libido non è solo ormoni, ma anche ricordi ("quanto è stato bello per me, anche se solo così tanto").

Nel tempo, una donna potrebbe non provare disagio anche in assenza di attività sessuale e il suo corpo è simile "dimentica", come farlo. In questo caso, c’è "conservazione". E diventa sempre più difficile iniziare nel tempo. L’autostima, la salute delle donne ne soffre. Ogni donna determina da sola la qualità della sua vita. Come cantava la canzone popolare: "Pensa per te stesso, decidi tu stesso se avere o meno. ".

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